Давно купил книгу в магазине. Стала карманной. Прям сейчас лежит на столе. :-)
Выручает здорово. Рекомендую.

Вообще-то самые оптимальные упражнения для укрепления позвоночника выполняются ЛЁЖА( с наименьшей нагрузкой на позвоночный столб). Для себя я это понял.
А уважаю и прислушиваюсь к тем людям, кот.(может к несчастью, а может-быть к счастью) прошли через то, о чём потом говорят и пишут.
Здесь разговор зашёл про мануальщиков, моё мнение - с грыжками при воспалении к ним лучше не ходить.
P.S. Делайте хотя-бы зарядку по утрам.

Какие комментарии полезные! Поклон нашему Садоводу! Спасибо всем! ИгорьШ45, сердечно вам благодарна за бесценные советы!

Спасибо за раздачу - надеюсь что-то найти полезное для себя!

Милый Садовод, спасибо огромное за очередную интересную и полезную раздачу) скачиваю для мамы, у нее проблемы с позвоночником

Уважаемый! Ещё старик Гиппократ утверждал, - что правильно поставленный диагноз, это уже 50% успеха в предстоящем лечении. И именно в этом большая часть проблем со здоровьем. Просто, среди врачей очень невелик процент тех, кто способен думать и поставить диагноз. Очень невелик! Отсюда и всё наше самолечение. Я думаю, что никто не посмеет отрицать пользу и достоинство мануальной терапии. Как Вы правильно говорите, - это методы выбора. И они не всем, и не всегда помогают. Не зря гласит народная мудрость, утверждающая, что под лежачий камень - вода не течёт! И если человек уповает на то, что кто-то, волшебник, р-р-р-раз и поставит ему спину? Он наивен. Поставить то ему поставят, это труд мануальщика. Но если его мышцы слабы, и не могут зафиксировать в нормальном, физиологически обусловленном положении его позвонки. То эффект от мануальной терапии, будет очень недолог. День, два, - и всё опять вернулось, на круги своя. Поэтому, основ основ, - мышцы спины всегда должны быть в тонусе. Кстати, если это так? То и для прострела, или ущемления корешков, - не может быть шанса.
Так что, всё хорошо то, что помогло и вылечило. И ещё, - Вы правы, что у каждого своя боль. Но именно своя, и она очень беспокоит. Дай Бог Вам удачи и здоровья. Но если что? Ищите того, кто способен ВАс услышать, и способен поставить диагноз. А там Вы уж вылечитесь, несомненно. Так как подход у ВАс к жизни - оптимистический. И это радует.

zam33

Сразу оговорюсь, что я не врач, но, прочитав комментарии и имея личный 20-летний периодический опыт борьбы за позвоночник, хочу высказать свои соображения. Фильм пока не смотрел, сделаю это позже.
Нельзя однозначно говорить о том, что данные методики хорошие или плохие. Одним они, безусловно, помогут, другим ничего не изменят, а третьим наоборот – усугубят то, что уже есть. Все будет зависеть от причин, вызывающих ваше плохое самочувствие. А они, эти причины, бывают самые разные, но следствие у них одно: вы ощущаете боль. И исходя из этой боли вы сообразуете и свои дальнейшие действия, которые бывают не всегда правильны. Например, у соседа болел позвоночник. Точно так же и точно в том же месте, что и вас. Сосед сходил к мануальщику и боль прошла. Вывод у вас напрашивается сам собой: если помогло соседу, то поможет и вам. И вы тоже идете к тому же мануальщику и он с вами делает то же самое, что и с вашим соседом, а в результате ваша боль как была, так и осталась. Это в лучшем случае. А в худшем бывает такое, что и говорить не хочется. Почему так? Да потому, что у соседа была причина одна, а у вас – вовсе другая, хотя болело у вас обоих одинаково и в одном и том же месте. Соседу помогло, а вам нет, потому что вам надо было делать вовсе другое. Вот поэтому очень важен грамотный диагноз в каждом отдельно взятом случае и только уже потом можно что-то советовать и предпринимать. Определить причину именно вашей боли есть самое важное и самое трудное. И далеко не каждый, даже и неплохой врач, на это способен. О бездарностях и шарлатанах от медицины говорить и вовсе не хочется. Такие, к сожалению, есть везде, и вы о них сами знаете.
Из всего спектра возможных причин, вызывающих боли в позвоночнике, наиболее частыми являются смещения или сдвиги позвонков, в результате чего между этими позвонками зажимаются нервные окончания, которых там расположено немало, что в итоге и вызывает у вас и боль, и другие неприятные вещи. Для того, чтобы избавиться от такой боли, достаточно эти позвонки восстановить на свои места. Нередко для этого даже особых усилий прилагать не требуется. Просто вашему позвоночнику нужно немного помочь из вне. Вот в таких случаях мануальные методики достаточно эффективны. Иногда это можно сделать буквально за полчаса, но чаще на это уходит несколько дней. Однако, если у вас причина иная, например, межпозвоночная грыжа, то мануальная терапия вам противопоказана. Хотя, повторюсь, болевые ощущения и в том, и в другом случае могут быть абсолютно одинаковы. Поэтому, для того, чтобы правильно поступить, вам и вашему врачу надо знать правильный диагноз. А отсюда и вывод: если конкретно вам методики Сителя или какого-нибудь другого светила не помогли, то это не означает, что они вовсе недейственны (хотя и такое может быть – шарлатанов сейчас больше, чем больных). Просто это лечение не для вас. Именно вам нужно что-то другое. Что именно – определит толковый врач на основе правильного диагноза.
PS Методика, описанная в комментарии ИгорьШ45, действительно эффективна и действенна во многих случаях. Но и она тоже не может претендовать на универсальность. Как, впрочем, и все остальное в нашей жизни.

Дай Вам Бог - удачи, и здоровья!

URIAN777

ИгорьШ45
Вы правы и я повторю-этот метод очень опасен,но крайне эффективен и очень прост!

Большое спасибо раздающей, за её труд, за очень интересный сериал, который несомненно принесёт много пользы тем, кто верит в эти методы лечения. Отдельное спасибо за золото. И пожелание всем - не иметь неприятностей, связанных со спиной. Желаю всем быть здоровыми. Но если всё же беда Вас не миновала? Пусть Вам повезёт, и с самого первого раза Вы найдёте достойного и знающего врача. А не пустое место с дипломом, от которого кроме вреда и дополнительных страданий, больше ничего не удаётся получить. Будьте здоровы!

Извините, уважаемый! Но такой большой вес для отягощения, - это очень и очень опасно. Вы рискуете, и идёте по лезвию острой бритвы. Живые ткани, даже тренированные, такой большой вес могут не удержать. И начнут рваться Ваши межпозвоночные связки, и..... может повредиться спинной мозг.
Есть менее опасные способы самолечения, с тем же принципом, что и у Вас (вытяжение, плюс мышцы в тонусе).. Тем более, что на турнике или не перекладине, кисть не в состоянии долго держать Вас с утяжелением. Давно известен способ, так называемого лямочного вытяжения позвоночника собственным весом. Щит, (сверху один-два ватных матраса, - чтобы не лежать на жёстких досках), устанавливается на кровати, типа с металлической, трубчатой спинкой, с возвышением головного края щита на 15 градусов. К спинке кровати крепятся лямки, которые проводятся через подмышечные впадины. Под головой небольшая, плоская подушечка. Нужно лежать, желательно на спине, по возможности - можно спать ночью, с лямками. Через 5-6 часов висенмя на лямках, мышцы спины устают, и отпускаются, и благодаря Вашему весу, происходит тракция (вытяжение) Вашего позвоночника. Причём, Ваш собственный вес, не способен при варианте вытяжения под углом 15 градусов - привести к повреждению. И в отличие от вытяжения на турнике, держась кистью за перекладину, (там несколько минут), - здесь, на лямках, твой вес тянет тебя вниз, по щиту, много часов. А потом, спустя 3-4 дня висения, можно и нужно начать заниматься специальной гимнастикой. Направленной на укрепление мышечного пояса, длинных мышц спины. Таким образом, ставшие на своё место (в результате вытяжения) - позвонки, будут фиксироваться на этом, своём нормальном месте, благодаря тренированности длинных мышц спины. Первые 2-3 недели с начала лямочного вытяжения, желательно исключить элемент сидения. Можно лежать, стоять, ходить. Но только не сидеть. Так как именно при сидении, происходят все наши неприятности с позвоночником, с дисками, и т.д.
Те, кто так делает, уже не страдают болями в позвоночнике, в спине, и в конечностях. Этот метод не нов, он проверен на многих сотнях пациентов. До этого, безуспешно лечившихся у врачей-невропатологов, амбулаторно и стационарно, годами. Теперь они делают себе вытяжение на лямках, на несколько часов в день. Затем гимнастику, по утрам, до того как Вы встали с постели, после ночного сна. И они ведут полноценную жизнь. Даже выполняя тяжёлую работу, связанную с большой физической нагрузкой и подъёмом тяжестей: грузчиком, вальщиком леса, машинистом трелёвочного трактора, машинистом карьерного бульдозера (Камацу или Катарпиллер), водителем КАМаза и БЕЛаза, и другими профессиями. Профессиями - изобилующими вредными производственными факторами. И в первыую очередь, - общей вибрацией. Которая, как достоверно известно, значительно быстрее приводит к развитию у нас, так называемого преждевременного старения организма.
На эту тему можно сказать очень многое, если это Вас интересует.
(Если есть вопросы? Отвечу в личке. Имеется большой и многолетний опыт, по этой части. Лечение и восстановление, совершенно- без мануальной терапии.)
А утяжеление доп.грузом? Имеет очень большой и печальный опыт, применения в СССР, приводивший к инвалидности, и более того. Как при сухой тракции, так и при подводном вытяжении.

URIAN777

С детства были проблемы со спиной,потом прострел,такое лечат годами!Я вылечил себя сам,все крайне просто:висим на турнике с отягощением на бедрах,довел вес отягощения до 80 кг в результате,начав с 20.С подбором веса все кране индивидуально.После этого упражнения выполняем упражнения на укрепление спины.Механизм наверно не надо объяснять-растягивая позвоночник заставляем позвонки занять свои родные положения,мышцы в тонусе закрепляют достигнутый результат!
Сидя за компьютером держите локти на столе!

норд62

colour55

норд62

НАРОД--А ПОЧИТАЙТЕ ЕГО КНИЖЕЧКУ-ТО ВНИМАТЕЛЬНО----ОСОБЕННО ГДЕ ОН ПОКАЗЫВАЕТ УПРАЖНЕНЬИЦЫ ПО РАЗРУШЕНИЮ ДИСКА И СООТВЕТСТВЕННО СРАСТИЛ ПОЗВОНКИ--И НЕТ БОЛИ! ТАМ И ПРО ЭНЕРГОИНФОРМАЦИИ ЕСТЬ----КОРОЧЕ---ПРИДУРОК С АМБИЦИЯМИ--Я ЕГО В НАЧАЛЕ КАРЬЕРЫ ЧИТАЛ--У САМОГО СПИНА БОЛИТ--ТАК ЧТО ПОЧИТАЛ КНИЖОНКУ!

Расскажите о воём опыте подробнее. Спасибо

ЗА 2009 5 РАЗ В БОЛЬНИЦЕ ЛЕЖАЛ---106 ДНЕЙ НА КОЙКЕ! ПРОЕХАЛ И КУРГАН И ПИТЕР И МАГНИТОГОРСК----ЗАПОМНИТЕ НАРОД! ПЕРВЫМ ДЕЛОМ МЕНЯЙТЕ КРОВАТЬ---СПИТЕ ХОТЬ НА ПРУЖИННОЙ КРОВАТИ НО НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ НА ЖЕСТКОЙ КОКОСИНЕ И ПОРОЛЛОНОВОЙ ХЕРНЕ! ПЯТЬ ЛЕТ СПИНА НЕ СГИБАЕТСЯ--- КАК СТАЛ СПАТЬ НА НОВОЙ КРОВАТИ С МЯГКИМ ПРУЖИННЫМ ОСНОВАНИЕМ--СТАЛО ЛУЧШЕ--НЕТ НАПРЯГА УТРОМ-------------И НЕ ЗАПУСКАЙТЕ ПРОСТРЕЛЫ---ЩЕЛКНУПО--СРААЗУ В БОЛЬНИЦУ А ПОТОМ В ПЯТИГОРСК---НА РАДОН И СЕРНЫЕ ВАННЫ С ГРЯЗЬЮ----Я ПРОТЯНУЛ--ТЕПЕРЬ И СОСУДЫ НА НОГАХ КОНЧИЛИСЬ И ДИСКИ СОХНУТЬ НАЧАЛИ-----КОРОЧЕ---ГРОБИМ ЗДОРОВЬЕ ЗАРАБАТЫВАЯ ДЕНЬГУ А ПОТОМ ПЫТАЕМСЯ ОБМЕНЯТЬ ДЕНЬГИ НА ЗДОРОВЬЕ---А ТАК МОЖЕТ И НЕ ПОЛУЧИТЬСЯ!

А может быть есть опыт лечения и реабилитации в центре Дикуля?

colour55 +1
очень мучаюсь с позвоночником, нужно точно знать стоит вабще ети упражнения делать или они тупо навредят*боязно*

норд62

НАРОД--А ПОЧИТАЙТЕ ЕГО КНИЖЕЧКУ-ТО ВНИМАТЕЛЬНО----ОСОБЕННО ГДЕ ОН ПОКАЗЫВАЕТ УПРАЖНЕНЬИЦЫ ПО РАЗРУШЕНИЮ ДИСКА И СООТВЕТСТВЕННО СРАСТИЛ ПОЗВОНКИ--И НЕТ БОЛИ! ТАМ И ПРО ЭНЕРГОИНФОРМАЦИИ ЕСТЬ----КОРОЧЕ---ПРИДУРОК С АМБИЦИЯМИ--Я ЕГО В НАЧАЛЕ КАРЬЕРЫ ЧИТАЛ--У САМОГО СПИНА БОЛИТ--ТАК ЧТО ПОЧИТАЛ КНИЖОНКУ!

Чё ты орёшь, уши болят.

норд62

НАРОД--А ПОЧИТАЙТЕ ЕГО КНИЖЕЧКУ-ТО ВНИМАТЕЛЬНО----ОСОБЕННО ГДЕ ОН ПОКАЗЫВАЕТ УПРАЖНЕНЬИЦЫ ПО РАЗРУШЕНИЮ ДИСКА И СООТВЕТСТВЕННО СРАСТИЛ ПОЗВОНКИ--И НЕТ БОЛИ! ТАМ И ПРО ЭНЕРГОИНФОРМАЦИИ ЕСТЬ----КОРОЧЕ---ПРИДУРОК С АМБИЦИЯМИ--Я ЕГО В НАЧАЛЕ КАРЬЕРЫ ЧИТАЛ--У САМОГО СПИНА БОЛИТ--ТАК ЧТО ПОЧИТАЛ КНИЖОНКУ!

Расскажите о воём опыте подробнее. Спасибо

СПАСИБО огромное за Ваши потрясающе интересные, полезные. нужные раздачи!