Сохэр Рокед - Человек уставший: Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни / Научно-популярная / 2015 / FB2

Автор: Сохэр Рокед
Название: Человек уставший: Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни
Оригинальное название: The Tiredness Cure: How to beat fatigue and feel great for good
Год выпуска: 2015
Жанр: Научно-популярная литература, здоровье, психология
Выпущено: Россия, Москва, Альпина Паблишер
Язык: Русский

Описание: О том, что такое хроническая усталость, современные люди знают не понаслышке. Стрессы, интенсивная работа, избыток информации вкупе с недостатком свободного времени ― такой груз ежедневно ложится на плечи миллионов. Мы пытаемся сопротивляться, но ресурсы организма небезграничны. Силы покидают нас, и вот однажды мы осознаем, что совершенно измочалены и больше всего на свете хотим не новых свершений и открытий, а хотя бы просто выспаться. Но, увы, для этого просто нет времени… О том, как справиться с усталостью, восстановить активность, поправить здоровье и набраться энергии, не отправляясь в длительный отпуск, рассказывает Сохэр Рокед ― одна из ведущих американских специалистов в области интегративной медицины и семейный врач с большим опытом работы. В книге, написанной в доверительной манере и с изрядной долей юмора, рассказано о причинах хронической усталости и дана пошаговая стратегия избавления от нее. Также автор делится с нами рецептами вкусных и полезных блюд, насыщающих энергией, простой и эффективной гимнастикой на основе йоги и интересными тестами, помогающими определить, насколько вы утомлены. Если вы чувствуете, как сильно устали за последнее время, эта книга для вас.