- Меню раздачи
- Добавить в закладки
- Позвать скачавших
- Участники
- Раздают0
- Скачивают0
- Скачали3117
- Список файлов1
- Комментариев6
- Залил раздачу
анатоличь- Голосование
- Оценка8.8 из 10
- Голосов15
- Просим Вас оценивать материал после ознакомления с ним. Ваши оценки вы можете просмотреть здесь
- Опубликовать ссылку
- Характеристика
- Вес774 МБ (811,856,384)
- Залит23 октября 2009 в 19:39
- Обновлен31 июля 2012 в 20:00
 | Для того, чтобы скачать раздачу - скачайте торрент-файл и запустите его при помощи клиента. Дополнительная информация на Форуме здесь. |
( Закрыть )
loading...
Комментарии ( Комментировать )
Разбавлю положительные комментарии.
Если вы уже имеете какой-то опыт тренировок и хоть немного разбираетесь в процессе, то сразу поймете, что тренировка не очень удачная.
Может быть, подойдет новичкам - им-то сразу кажется, что тренировка хорошая, т.к. ноги и попа после нее болят (что не удивительно с таким количеством плие и выпадов), но, к сожалению, это не показатель.
От аэробной тренировки ожидается сжигание калорий и жира, от силовой - прокачка мышц. В этой программе обе части слабы. Аэробная часть никакая, пара подскоков и проскоков даже не заставляют пропотеть и войти в ритм, а мы тут же начинаем силовую часть, которая замаскирована под аэро, но таковой не является. Как итог - никакого эффекта от аэробной нагрузки, в виде сжигания калорий и жиров, тренировка не дает, процесс даже не успевает запуститься.
После этого начинается сила, которая в основном направлена на мышцы низа. Признаю, что ноги и ягодицы и впрямь прорабатываются хорошо, но стоит понимать, что удачная силовая тренировка - это тренировка, в которой проработаны ВСЕ группы мышц, а не только нижние, т.к. давно известно, что локально похудеть нельзя, мышечную массу, для эффективного жиросжигания, надо _распределять_ по всему телу. В этой программе мы 20 минут качаем попу, а потом делаем планку и два никаких, стандартных упражнения на пресс, которые становятся неэффективными даже для новичков уже через месяц работы. В итоге масса упражнений на нижнюю часть, полуигнор пресса и полный игнор рук и спины. Если вы не просто хотите схуднуть и провиснуть кожей, а получить красиво и подтянутое тело, то такой подход вам не даст ничего.
Так что программу можно посоветовать на три раза тем, кто только начинает, чтобы помножили ее на 5 и поняли, что их ждет в случае нормальных тренировок. А так в программе явный дисбаланс. 3 из 10 за удачный подход к упражнениям на ноги и ягодицы.
P.S. А еще оператор явно никогда не занимался спортом с тренером - слишком часто отвлекается на съемки кустиков, которые закрывают людей на заднем плане, а нам, на минуточку, надо следить за тем, что они там делают!
Если вы уже имеете какой-то опыт тренировок и хоть немного разбираетесь в процессе, то сразу поймете, что тренировка не очень удачная.
Может быть, подойдет новичкам - им-то сразу кажется, что тренировка хорошая, т.к. ноги и попа после нее болят (что не удивительно с таким количеством плие и выпадов), но, к сожалению, это не показатель.
От аэробной тренировки ожидается сжигание калорий и жира, от силовой - прокачка мышц. В этой программе обе части слабы. Аэробная часть никакая, пара подскоков и проскоков даже не заставляют пропотеть и войти в ритм, а мы тут же начинаем силовую часть, которая замаскирована под аэро, но таковой не является. Как итог - никакого эффекта от аэробной нагрузки, в виде сжигания калорий и жиров, тренировка не дает, процесс даже не успевает запуститься.
После этого начинается сила, которая в основном направлена на мышцы низа. Признаю, что ноги и ягодицы и впрямь прорабатываются хорошо, но стоит понимать, что удачная силовая тренировка - это тренировка, в которой проработаны ВСЕ группы мышц, а не только нижние, т.к. давно известно, что локально похудеть нельзя, мышечную массу, для эффективного жиросжигания, надо _распределять_ по всему телу. В этой программе мы 20 минут качаем попу, а потом делаем планку и два никаких, стандартных упражнения на пресс, которые становятся неэффективными даже для новичков уже через месяц работы. В итоге масса упражнений на нижнюю часть, полуигнор пресса и полный игнор рук и спины. Если вы не просто хотите схуднуть и провиснуть кожей, а получить красиво и подтянутое тело, то такой подход вам не даст ничего.
Так что программу можно посоветовать на три раза тем, кто только начинает, чтобы помножили ее на 5 и поняли, что их ждет в случае нормальных тренировок. А так в программе явный дисбаланс. 3 из 10 за удачный подход к упражнениям на ноги и ягодицы.
P.S. А еще оператор явно никогда не занимался спортом с тренером - слишком часто отвлекается на съемки кустиков, которые закрывают людей на заднем плане, а нам, на минуточку, надо следить за тем, что они там делают!
- koshechka83
- 1 августа 2012 в 01:22 | Ответить
Мне очень понравилась программа!Зажигательно и энергично!Просто Супер!Огромное спасибо!
Летние Олимпийские игры 2012 года (Игры XXX Олимпиады) пройдут в столице Великобритании, Лондоне, с 27 июля по 12 августа.
В этот период в Кинозал.ТВ проходит Акция "Олимпийская формула",
в рамках мероприятия будут обновлены раздачи разных разделов, посвященные здоровому образу жизни.
Кинозал.ТВ предлагает Вам огромный выбор передач и программ, с помощью которых вы сможете непременно добиться Олимпийских результатов!
Летние Олимпийские игры 2012
Подробности на форуме. Акция "Олимпийская формула"
Олимпийская формула: красота, здоровье, совершенство
Олимпийская формула: спортивный образ жизни
В этот период в Кинозал.ТВ проходит Акция "Олимпийская формула",
в рамках мероприятия будут обновлены раздачи разных разделов, посвященные здоровому образу жизни.
Кинозал.ТВ предлагает Вам огромный выбор передач и программ, с помощью которых вы сможете непременно добиться Олимпийских результатов!
Летние Олимпийские игры 2012
Подробности на форуме. Акция "Олимпийская формула"
Олимпийская формула: красота, здоровье, совершенство
Олимпийская формула: спортивный образ жизни
- 21 февраля 2010 в 15:47 | Ответить
Лучшее из того что я качала раньше, у нас даже в спорт клубе таких упражнений нет. Вобщем раздача на 5+