Тьма литературы по бодибилдингу в которой пишут КАК правильно заниматься
и каких ошибок избегать. Больше половины тренеров безграмотны или НЕ заинтересованы
в результатах подопечных....ничего удивительного...все как в любом жизненном вопросе.
Всего три цели-задачи.
1 - набор мышечной массы
2 - поддержание формы
3 - похудение
выбираешь план тренировок и вперед.

Всецело подтверждаю.
Заболела поясница в зале, пошел к реабилитологу,
исключил половину ненужных упражнений...все в норме.
Надо контролировать пульс (70% от максимума), время восстановления после тренировки...
много чего знать. Правильно выполнять силовые упражнения.
С годами уменьшить нагрузку...и все будет прекрасно.

Polanuir

Как ловко вы съехали с темы Арни, умолчали про пороки и не ответили на вопрос про наркоз.
У вас есть статистика по ВСЕМ спортсменам?
Или вы имеете ввиду проспорт, который на фарме и работают на износ?
Вы знаете значение слова гипертрофированный? Что плохого в увеличенном (немного) сердце? От этого кто-то умирал? А скольким людям это помогло прожить длинную жизнь?
Вред, в основном, получают не очень умные люди, которые не имеют привычки советоваться и идти по набитым шишкам предыдущих поколений, которые не консультируются с врачами, но умеют читать тырнет.
Аэробные нагрузки не могут навредить, если руководствоваться здравым смыслом (не навреди сам себе; слушай свой организм; консультируйся с тренерами, врачами).
Даже людям с травмами позвоночника нужно заниматься спортом - плаванием, например.
Гиподинамия - враг здоровой жизни.
....
Впрочем, я не настаиваю. Можете делать, что вам вздумается. Но что-то у вас плохо прокачивается мозг, если вы пишите "ходьба" через т... Сушитесь, небось, как про бодибилдеры? =]

OnionX

А при том, что практически все спортсмены становятся инвалидами.
Даже умеренные нагрузки элементарно могут вызывать необратимые
гипертрофиические изменения различных отделов сердца, это в лучшем случае.
Фитнес, аэробика и т. д. вреда приносят больше, чем пользы. Обычная хотьба -
наилучший вариант физической активности без ущерба здоровью плюс, выражаясь
словами тёти Моти из Вам и не снилось, не жри много.

Как ловко вы съехали с темы Арни, умолчали про пороки и не ответили на вопрос про наркоз.
У вас есть статистика по ВСЕМ спортсменам?
Или вы имеете ввиду проспорт, который на фарме и работают на износ?
Вы знаете значение слова гипертрофированный? Что плохого в увеличенном (немного) сердце? От этого кто-то умирал? А скольким людям это помогло прожить длинную жизнь?
Вред, в основном, получают не очень умные люди, которые не имеют привычки советоваться и идти по набитым шишкам предыдущих поколений, которые не консультируются с врачами, но умеют читать тырнет.
Аэробные нагрузки не могут навредить, если руководствоваться здравым смыслом (не навреди сам себе; слушай свой организм; консультируйся с тренерами, врачами).
Даже людям с травмами позвоночника нужно заниматься спортом - плаванием, например.
Гиподинамия - враг здоровой жизни.
Вы не поверите, но элементарная ходьба при неправильной технике, плоскостопии и обуви очень сильно изнашивает суставы (колени, голеностоп особенно). То есть смысла двигаться нет, т.к. организм быстрее износится, да?
Смысл в правильном питании, помимо количества, если уж на то пошло.
Впрочем, я не настаиваю. Можете делать, что вам вздумается. Но что-то у вас плохо прокачивается мозг, если вы пишите "ходьба" через т... Сушитесь, небось, как про бодибилдеры? =]

bzdance

Но почему пропагандируя бодибилдинг по его примеру, никто не говорит сколько операций на сердце он уже сделал? Лучше мозги прокачивайте, а то будете на кардиолога работать.

Слышали звон, да? Если верить вики, то у него врожденный порок(и?) сердца. Причем тут тренировки и спортзал?
Выдержал бы он наркоз, если не тренировался и дожил бы?
Или лучше лечь и лежать, "прокачивая" межушный ганглий?
И, к слову, до 73 в этой стране еще бы дожить, куда уж там до кардиологов...

Такими не станете....но лучше будете....)

Приглашаем Зрителей стать Хранителями.
Принимаем заявки в теме на форуме - //forum.kinozaltv.life/showthread.php?t=272714

Потрясающий фильм, чтобы стать Винни-Пухом.

Видео даст возможность посмотреть на прошлое вышеперечисленных бодибилдеров, их нынешние тренировки, их выступления в борьбе за титул, их общение между собой и обращения непосредственно к зрителю, как на тоже самое, но и от лица более знаменитого Арнольда Шварценеггера (только в его случае масштаб времени будет естественно несколько большим). Так что фильм получился многогранным и зритель много услышит (отдельно хочется выделить моменты про психологические атаки на соперников) и еще больше увидит собственными глазами.

кому понравился фильм, рекомендую посмотреть Generation Iron...

afonyayaya

Шварц молодчага. он сделал себя сам, и в качалке, и в кинематографе, и затем в политике. не зря жизнь прожил.

Ни кто в этом мире сам себя не делает! Согласен, есть воля, стремление, желание...И на этом Я заканчивается... Потом,это всё переходит в другую форму и к другим людям...

киноманка2

А к спорту какое отношение имеет накачивание мышц? Ну накачал и что? Хвастаться! И всё?!
И красоты я в этих буграх не вижу.

Врете, что не видите красоты в этих буграх. Это заложено в ваших генах, также как и в генах ВСЕХ женщин планеты Земля и спорить с этим бессмысленно.

Не фанат я этого бодибилдинга, но зато фанат Шварценеггера, а фильм - пример того как надо снимать документалки. Как у кино, которое собственно и должно быть безжизненным и показывать голые факты, может быть своя атмосфера, интрига и главное душа кино.

Большое спасибо за раздачу, Epizentr!

Здесь показаны легенды спорта, фильм просто невероятен, сделан так, что это художественная-документалистика, есть тонкий юмор и момент, когда парень после травмы в NFL, стал идти к цели, рассказывает, как его дразнили, что он еврей, вспомнил, сразу своё детство, когда получил по полной из-за этого! Уважаемые администраторы пожалуйста, вы - бы хотя бы фильтровали разных непрофессиональных критикинов, с Iq меньше, чем у 'синяка', # президент Путин, когда-то сказал: - "где вы бы ни были, чем не занимались, спорт будет вашим лучшим другом, он всегда придёт к вам на помощь", однажды зависнув на отвестной скале, потерявший после лавины всю страховку на пальцах полз вверх и выжил и жена, когда впервые увидела меня сказала потом, что обратила внимание, не на то, что на Слая похож, а как она сказала, -"таких больших плеч я никогда не видела!:)

Ну сами соревнования, это пожалуй "конкурс красоты" А вот подготовка к соревнованиям, к спорту имеет прямое отношение... Ну а на счет хвастовства, могу сказать что, накаченные мышцы это есть показатель более высокой функциональности и силы человека. Так что далеко не только хвастаться:)... Преимуществ, даже для жизни, масса.
Красоты, вы может и в правду не видите (мне вот за всю жизнь пока только одна девушка попалась которой и впрямь не впечатляет атлетическое тело)... но хотя бы в живую пообщаться с таким человеком нужно, что бы более объективно судить..

киноманка2

А к спорту какое отношение имеет накачивание мышц? Ну накачал и что? Хвастаться! И всё?!
И красоты я в этих буграх не вижу.

Шварц молодчага. он сделал себя сам, и в качалке, и в кинематографе, и затем в политике. не зря жизнь прожил.

Не видишь - не смотри... сходи в макдак

киноманка2

А к спорту какое отношение имеет накачивание мышц? Ну накачал и что? Хвастаться! И всё?!
И красоты я в этих буграх не вижу.

если он у тебя пропал, значит его и не было! бодибилдинг- это образ жизни!

Palmerr

Давно пропал интерес к бодибилдингу, но все равно буду "качать" этот фильм...
Помимо исторической ценности (в к ф. можно увидеть "колоссов" и полубогов, кумиров и эталоны подражания для мальчишек 2х - 3-х десятилетий, а то и больше: Фрэнк Зейн и Дэвид Драйпер были звездами первой величины уже в 50-х и 60-х...)
... фильм также интересен своей режиссурой, интересны характеры персонажей, раскрывающиеся скрытые мотивы во взаимоотношениях элиты бодибилдинга 70-х, и конечно же дух времени, которое ушло навсегда... (Боже,... как я стар!...)

Читаю книжку Арнольда "Вспомнить все" и очень захотелось пересмотреть кино, от которого мы торчали в конце 80-х начале 90-х. Спасибо за раздачу!

Огромное спасибо за раздачу !
Качался в молодости, сейчас собираюсь возобновить.
Шварц лучший - умеет мотивировать ! :)