Все как и везде: меньше ешь больше двигайся. Упражнения демонстририрует действительно бабушка. Что лично мне не понравилось. С фигурой у нее может и нет проблем, зато с лицом очень даже. Так что с утверждением о том, что время потеряло власть над ней я не согласна. Вначале Сурья Намаскар, которую ведущая рекомендует делать как можно в более быстром темпе. Потом дыхательные упражнения и несколько асан на задержке дыхания. Потом асаны с обычным дыханием. Да и это курс не для похудения, а как говорит сама автор вначале для поддержания хорошей фигуры. Занятие длится 30 минут. Есть интересные моменты, мне лично понравился фон съемок, видимо какой то из наших пляжей. Люди, кто скачал, отпишитесь об ощущениях или хотя бы о впечатлениях от просмотра.

Кто мешает Вам скачать отдельно фильм?
А не все ли равно, кто демонстрирует искусство быть стройным? Красивые молодые девушки как правило стройные. А вот сохранить это к старости...это вопрос.

Amalegro

А не лучше было сделать наоборот, залить как фильм, а книжку скачать по ссылке через файлообменник (6,68 мб).
Тут масса раздач сделаны подобным образом..
Интересно взглянуть на скриншоты DVD, а то вдруг как на обложке книги красивая девушка, а внутри старая бабушка..

Можно еще Вас попросить сделать сэмпл с диска минуты на 1.5-2? Это необязательно, но многим будет интересно посмотреть видеоматериал до скачивания. Ссылку можно будет разместить в Ознакомлении.