Игорь Борщенко - 5 минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает попы от стула / Справочник / 2013 / PDF

Автор: Игорь Борщенко
Оригинальное название: 5 минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает попы от стула
Год выпуска: 2013
Жанр: Справочник, медицина, здоровье
Выпущено: Россия, Москва, АСТ
Язык: Русский

Описание: Ноющие боли в спине, прострелы поясницы, скованность и напряженность - такие симптомы знакомы каждому. Особенно остро они проявляются во время сидячей работы или путешествий, когда ваш позвоночник на протяжении нескольких часов находится в нефизиологичном состоянии. Возможно ли устранить боли и проблемы, находясь в неподвижном положении? Предлагаем вашему вниманию подборку самых действенных и доступных "сидячих" упражнений. Для их выполнения вам не понадобятся специальные тренажеры - только желание и несколько минут свободного времени. Некоторые из упражнений вы сможете выполнять даже во время работы. Замирайте в специальных эргономичных позициях, напрягая мышцы и исключая нагрузку на суставы и позвонки, и восстанавливайте таким образом естественное состояние вашего позвоночника. Изометрическая гимнастика доктора Борщенко поможет вашему организму легко перенести путешествие и не испытывать ноющей боли от долгого сидения в однообразном положении.