- Меню раздачи
- Добавить в закладки
- Позвать скачавших
- Участники
- Раздают0
- Скачивают0
- Скачали74
- Список файлов4
- Комментариев1
- Залил раздачу
BlueDiamond- Голосование
- Оценка10.0 из 10
- Голосов4
- Просим Вас оценивать материал после ознакомления с ним. Ваши оценки вы можете просмотреть здесь
- Опубликовать ссылку
- Характеристика
- Вес34 МБ (35,934,973)
- Залит22 сентября 2022 в 22:37
 | Серебряная раздача Объем скачанного учитывается только на 50%, а отданное засчитывается полностью. На серебряных раздачах появляется дополнительная возможность поднять свой рейтинг. |
Автор: Дениэл Либерман
Название: Парадокс упражнений. Научный взгляд на физическую активность, отдых и здоровье
Оригинальное название: Exercised: Why Something We Never Evolved to Do Is Healthy and Rewarding
Год выпуска: 2022
Серия: Наука для всех
Жанр: Научно-популярная литература, спорт, массаж
Выпущено: Россия, Москва, Манн, Иванов и Фербер
Язык: Русский
Описание: Увлекательная книга, после прочтения которой вы не только по-другому посмотрите на упражнения (а также на сон, бег, силовые тренировки, игры, драки, прогулки и даже танцы), но и поймете, что для борьбы с ожирением и диабетом недостаточно просто заниматься спортом. Если физические упражнения полезны, почему большинство их избегает? Если мы рождены бегать и ходить, почему стараемся как можно меньше двигаться? Действительно ли сидячий образ жизни — это новое курение? Убивает ли бег колени и что полезнее — кардио или силовые тренировки? Дэниел Либерман, профессор эволюционной биологии из Гарварда и один из самых известных исследователей эволюции физической активности человека, рассказывает, как мы эволюционировали, бегая, гуляя, копая и делая другие — зачастую вынужденные — «упражнения», а не занимались настоящими упражнениями, то есть добровольной физической активностью ради здоровья.
Качество: eBook, электронная копия
Количество страниц: 464
Размер: 34 МБ
| Подобные раздачи найдено 1 раздач | Комм. | Размер | Сидов | Пиров | Раздает |
| Дениэл Либерман - Дофамин: самый нужный гормон. Как молекула управляет человеком / Научно-популярная / 2019 / PDF, FB2 | 0 | 13 МБ | 2 | 0 | Evgenii82 |
"И вот мы перед завтраком топчемся под пальмами в саду при гостинице, все как один в футболках с символикой конференции. Мы почти не слышим, как волны мерно разбиваются о песчаный пляж: звуки прибоя заглушает работающий на полную катушку музыкальный центр, изливающий на нас потоки ритмичной электромузыки, призванной взбодрить наш вялый утренний дух и настроить на тренировку, — мощный насыщенный звук, пульсирующий ритм, нарастающий до все новых крещендо. Мы разбились на команды и следующие сорок пять минут в резвом темпе переключались с упражнения на упражнение: планка, приседания, подъем корпуса из положения лежа, спринтерские рывки и берпи на четыре счета."
Чудаки. Лучше плавания ничего нет. А море рядом. )
С другой стороны, тренерам тоже нужно зарабатывать на жизнь.
В гимнастике умеренность нужна,
Пусть будет главным правилом она.
Умеренность не изнуряет тела,
Но очищает организм всецело,
У взрослых развивает аппетит,
А молодым высокий рост дарит.
Опасны перегрузки в упражненьях,
Которые ведут к изнеможенью:
Сгорает тело, влаги лишено,
Им внешнее тепло поглощено.
Болезни мучат нервные жестоко,—
И человек стареет раньше срока.
Бесцельны долгий отдых и покой:
В излишествах нет пользы никакой,
Коль человек недвижен, вредный сок
Заполнит тело, и еда не в прок.
Авиценна (ибн Сина)