- Меню раздачи
- Добавить в закладки
- Позвать скачавших
- Участники
- Раздают2
- Скачивают0
- Скачали34
- Список файлов4
- Комментариев12
- Залил раздачу
IIvvaann123- Голосование
- Оценка10.0 из 10
- Голосов1
- Просим Вас оценивать материал после ознакомления с ним. Ваши оценки вы можете просмотреть здесь
- Опубликовать ссылку
- Характеристика
- Вес47 МБ (49,601,175)
- Залит5 сентября 2023 в 14:29
- Обновлен6 сентября 2023 в 18:05
 | Для того, чтобы скачать раздачу - скачайте торрент-файл и запустите его при помощи клиента. Дополнительная информация на Форуме здесь. |
( Закрыть )
loading...
Автор: Мэт Фицджеральд, Бен Розарио
Название: Бегай как профи (даже если ты любитель). Тренировочные планы и профессиональные рекомендации для бегунов любого уровня
Оригинальное название: RUN LIKE A PRO (Even If You're Slow) Elite Tools and Tips for Runners at Every Level
Год выпуска: 2023
Серия: МИФ Здоровый образ жизни
Жанр: Справочник, спорт, фитнес
Выпущено: Россия, Москва, Манн, Иванов и Фербер
Язык: Русский
Описание: Даже если вы любитель, вы можете бегать как профи – и достигать максимальных для вас результатов. В этой книге рассмотрены все аспекты профессионального подхода: техника бега, питание, планирование тренировок, тренировочные объемы и распределение интенсивности, отдых и восстановление, психология. В основе книги – научный подход, здравый смысл, экспертные мнения и реальный опыт профессионалов. Мэт Фицджераль, как никто понимает боли и вопросы своей аудитории.
Формат: PDF, RTF, TXT
Качество: Электронная копия, eBook
Размер: 47 МБ
Качество: Электронная копия, eBook
Размер: 47 МБ
Подобные раздачи не найдены
Комментарии ( Комментировать )
- RoyalFlash
- 6 сентября 2023 в 18:04 | Ответить
Теперь ВСЁ сделано верно. Вы - молодец!
Поздравляю Вас с 1-ой раздачей в разделе Библиотека!
Перевожу раздачу на основной ресурс
Поздравляю Вас с 1-ой раздачей в разделе Библиотека!
Перевожу раздачу на основной ресурс
- 6 сентября 2023 в 17:59 | Ответить
Со скриншотами Вам помог не много. Почитайте и разберитесь с материалами, которые я Вам посоветовал - ссылки ниже
Можете задавать мне любые вопросы по оформлению раздела Библиотека и аудиокниги (можно в личку)
- IIvvaann123
- 6 сентября 2023 в 16:33 | Ответить
правильно? что дальше?
- RoyalFlash
- 6 сентября 2023 в 15:50 | Ответить
Отлично!
Осталось только сделать скрины книги
Осталось только сделать скрины книги
- 6 сентября 2023 в 15:36 | Ответить
Оформление вкладки "Скриншоты":
Для начала ознакомьтесь с информацией:
https://forum.kinozaltv.life/showpost.php?p=3432292&postcount=11
https://forum.kinozaltv.life/showthread.php?t=44661
Для начала ознакомьтесь с информацией:
https://forum.kinozaltv.life/showpost.php?p=3432292&postcount=11
https://forum.kinozaltv.life/showthread.php?t=44661
- 6 сентября 2023 в 15:33 | Ответить
В закладку "Интересно"
можно добавить (не обязательно) информацию по второму соавтору:
Бен Розарио - главный тренер команды профессиональных бегунов HOKA NAZ Elite. Его спортсмены финишировали в топ-10 марафонов-мейджоров в Бостоне, Чикаго, Нью-Йорке и Лондоне, выигрывали забеги национального уровня, включая олимпийский отбор США в марафоне. Бен - соавтор трех книг о беге.
Уже добавил)
можно добавить (не обязательно) информацию по второму соавтору:
Бен Розарио - главный тренер команды профессиональных бегунов HOKA NAZ Elite. Его спортсмены финишировали в топ-10 марафонов-мейджоров в Бостоне, Чикаго, Нью-Йорке и Лондоне, выигрывали забеги национального уровня, включая олимпийский отбор США в марафоне. Бен - соавтор трех книг о беге.
Уже добавил)
- 6 сентября 2023 в 15:29 | Ответить
Вкладка "Подобные раздачи" не нужна - убираем.
- 6 сентября 2023 в 15:27 | Ответить
Закладку "Полезная информация" переименуем в "Страница книги" и поместим в неё ссылку на официальное издание книги:
https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/begi-kak-profi-dazhe-esli-ty-lyubitel/?ysclid=lm7ps4j8ye121960518
https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/begi-kak-profi-dazhe-esli-ty-lyubitel/?ysclid=lm7ps4j8ye121960518
- IIvvaann123
- 6 сентября 2023 в 15:25 | Ответить
Упс
- RoyalFlash
- 6 сентября 2023 в 15:23 | Ответить
Просьба, учебные комментарии не удалять, они нужны для Администрации. Да и Вам станут своеобразной подсказкой)
- 6 сентября 2023 в 15:18 | Ответить
Отлично! Теперь
Вкладку "Содержание" можно переименовать в "Оглавление" и есть 2 варианта:
1) сделать скрины страниц Оглавления из книги PDF A4 в формате jpg и разместить их здесь
2) в виде текста, взяв информацию из книги в формате TXT
например, так:
Оглавление:
Глава 1. За лидерами
Глава 2. Планируйте как профи
Глава 3. Километраж как у профи
Глава 4. Регулируйте интенсивность как профи
Глава 5. Темп как у профи
Глава 6. Бег как у профи
Глава 7. Восстанавливайтесь как профи
Глава 8. Питайтесь как профи
Глава 9. Думайте как профи
Глава 10. Тренировочные планы для забега на 5 000 метров
Глава 11. Тренировочные планы для забега на 10 000 метров
Глава 12. Тренировочные планы для полумарафона
Глава 13. Тренировочные планы для марафона
Глава 14. Тренировочные планы для ультрамарафона
Вкладку "Содержание" можно переименовать в "Оглавление" и есть 2 варианта:
1) сделать скрины страниц Оглавления из книги PDF A4 в формате jpg и разместить их здесь
2) в виде текста, взяв информацию из книги в формате TXT
например, так:
Оглавление:
Глава 1. За лидерами
Глава 2. Планируйте как профи
Глава 3. Километраж как у профи
Глава 4. Регулируйте интенсивность как профи
Глава 5. Темп как у профи
Глава 6. Бег как у профи
Глава 7. Восстанавливайтесь как профи
Глава 8. Питайтесь как профи
Глава 9. Думайте как профи
Глава 10. Тренировочные планы для забега на 5 000 метров
Глава 11. Тренировочные планы для забега на 10 000 метров
Глава 12. Тренировочные планы для полумарафона
Глава 13. Тренировочные планы для марафона
Глава 14. Тренировочные планы для ультрамарафона
- 6 сентября 2023 в 14:34 | Ответить
Из серии: МИФ Здоровый образ жизни
Из серии: Спорт-драйв (МИФ)
ISBN: 978-5-00195-699-0
Научный редактор: Иван Нечаев
Переводчик: Дарья Кириенко
Из серии: Спорт-драйв (МИФ)
ISBN: 978-5-00195-699-0
Научный редактор: Иван Нечаев
Переводчик: Дарья Кириенко