Не соглашусь,что перевод не нужен-когда начинаешь делать новие для себя упражнения очень важно делать в точности так как тренер показывает и обьясняет.А делая упражнения лицом вниз?или любые лежа весьма не удобно.А сама програма не плохая,но для лучшего эффекта лучше заниматся разными комплексами.

Спасибо! Очень наслышана об этом комплексе - не терпится попробовать

Жена Крафта: 5 дней в неделю - самое оно. Сама занимаюсь не реже 6 дней в неделю - многолетняя привычка. Плюс вынужденно бегаю по паркам за велосипедом 3-х летнего сорванца. Прекрасно себя чувствую! И, надо думать, выгляжу тоже неплохо. Когда на спортзалы времени нет, хороший видео-курс (на мой вкус, лучше импортный) - то что надо. Главное, не лениться.

Не соглашусь. Для данного вида тренировок большой отдых не нужен. Каждый день вполне реально заниматься, а раз в неделю выходной выпадет сам собой.

О фильме: Благодаря комплексу ... заниматься регулярно (не менее 5-х раз в неделю)
Наверно лучше просто: 5 раз в неделю