- Меню раздачи
- Подобные раздачи
- Добавить в закладки
- Позвать скачавших
- Участники
- Раздают1
- Скачивают0
- Скачали1199
- Список файлов15
- Комментариев13
- Залил раздачу
aerobic- Голосование
- Оценка9.9 из 10
- Голосов19
- Просим Вас оценивать материал после ознакомления с ним. Ваши оценки вы можете просмотреть здесь
- Релиз-группа
- Опубликовать ссылку
- Характеристика
- Вес2.13 ГБ (2,290,195,042)
- Залит5 июня 2014 в 23:16
- Обновлен28 октября 2024 в 23:36
 | Для того, чтобы скачать раздачу - скачайте торрент-файл и запустите его при помощи клиента. Дополнительная информация на Форуме здесь. |
( Закрыть )
loading...
Торрент-файл обновлен 8 июня 2014 в 04:36 Чтобы переподключиться к раздаче, скачайте заново торрент-файл и перехешируйте задание в клиенте. Возможные причины обновления: добавление серии, альбома, выпуска, обновление версии, улучшение качества раздачи.
Оригинальное название: Стретчинг на каждый день с Ольгой Янчук
Год выпуска: 2014
Жанр: Спорт, здоровье
Выпущено: Россия, ТК "Живи!"
Режиссер: Марита Захарова
В ролях: Ольга Янчук
О фильме: Первые уроки стретчинга мы получаем в школе — вспомните упражнения на растяжку на физкультуре! Но когда строгий физрук остается за порогом спортзала, эту науку мы быстро забываем. А ведь с возрастом мышцы становятся менее эластичными и требуют большего разогрева перед нагрузками. Чтобы растяжка вошла в привычку, Ольга Янчук разработала программу «Стретчинг на каждый день». Неважно, какой образ жизни вы ведете — часами сидите за монитором или усиленно напрягаете мускулы в спортзале — для нормальной работы мышц и суставов растяжка необходима всем. Не стоит думать, что тренировка обязательно должна быть долгой. Одно занятие «Стретчинга на каждый день» длится всего 13 - 14 минут. «Если у вас есть время, тренировку можно удлинить, комбинируя разные уроки», — говорит Ольга Янчук, инструктор «ЖИВИ!» по стретчингу и суставной гимнастике. Выполнять комплекс Ольга Янчук рекомендует дважды в день: с утра уроки стретчинга помогут взбодриться, вечером снимут напряжение. «Некоторые движения можно повторять в течение дня: несложные наклоны и скручивания улучшат кровообращение и расслабят мышцы спины», — объясняет Ольга Янчук.
Качество: SATRip
Видео: XviD, ~ 1478 Кбит/с, 720x400
Аудио: MP3, 2 ch, 128 Кбит/с
Размер: 2.13 ГБ
Продолжительность: 15 х ~ 00:15:00
Язык: Русский
Видео: XviD, ~ 1478 Кбит/с, 720x400
Аудио: MP3, 2 ch, 128 Кбит/с
Размер: 2.13 ГБ
Продолжительность: 15 х ~ 00:15:00
Язык: Русский
Подобные раздачи не найдены
Комментарии ( Комментировать )
- iriska18200
- 8 июня 2014 в 12:01 | Ответить
Что вы имеете в виду? Насчет практики, так это разработка Ольги..Она еще 7 лет назад выпустила на Живи программы "Суставная гимнастика" И Бодитоник" , в то время не было ну кроме Норбекова значимых мастеров..Сейчас конечно , каждый хочет за огромные денежки попродовать тренинги, видео..Покупала кое что..муть, и непрофессионализм!
- iriska18200
- 7 июня 2014 в 17:55 | Ответить
1.Профилактика боли в плечевых суставах и верхнем грудном отделе
2. Программа для поясницы
3.Проблемы шеи
4.Проблемы позвоночника. Увеличение его гибкости
5.Как правильно приседать и поднимать тяжести
6.Здоровье и гибкость позвоночника
7.Остеохандроз позвоночника, работа с грудным отделом
8.Работа с позвоночником. Нижний отдел крестец и поясница
9.Профилактика остеохондроза
10.Зарядка для всего тела
11.Работа со спиной
12.Укрепление нижней части спины, растяжка ягодиц и ног
13 Упражнения на все тело :бедра, ягодицы, спину, поясницу, шею..
14.Закрепление основных моментов практики, все тело.
15. Основные моменты практики, работы суставов, позвоночника, всего тела
Думаю что названия занятий. говорят сами за себя...
2. Программа для поясницы
3.Проблемы шеи
4.Проблемы позвоночника. Увеличение его гибкости
5.Как правильно приседать и поднимать тяжести
6.Здоровье и гибкость позвоночника
7.Остеохандроз позвоночника, работа с грудным отделом
8.Работа с позвоночником. Нижний отдел крестец и поясница
9.Профилактика остеохондроза
10.Зарядка для всего тела
11.Работа со спиной
12.Укрепление нижней части спины, растяжка ягодиц и ног
13 Упражнения на все тело :бедра, ягодицы, спину, поясницу, шею..
14.Закрепление основных моментов практики, все тело.
15. Основные моменты практики, работы суставов, позвоночника, всего тела
Думаю что названия занятий. говорят сами за себя...
- iriska18200
- 7 июня 2014 в 10:56 | Ответить
Рекламу уже из занятия конечно убирать не надо, будет не целостно, да и правы, советы она все же дает дельные!
У меня есть весь пул 15 занятий, но я не знаю в какой последовательности вы выкладывали..Если скачка шла с экрана, то они эту программу повторяют уже 2 раз..Могу выложить цели для каждого, но именно в последовательности с 1 по 15 занятие..
У меня есть весь пул 15 занятий, но я не знаю в какой последовательности вы выкладывали..Если скачка шла с экрана, то они эту программу повторяют уже 2 раз..Могу выложить цели для каждого, но именно в последовательности с 1 по 15 занятие..
Готовлю обновление программы... и думаю - нужно ли удалять рекламу? Там, между делом, Ольга говорит о теме урока... советики какие-то дает...
кодирую пока так, как есть. Еще бы точно по выходу в свет рассортировать бы...
Ни у кого нет программы передач? Когда на что урок направлен был?
кодирую пока так, как есть. Еще бы точно по выходу в свет рассортировать бы...
Ни у кого нет программы передач? Когда на что урок направлен был?
- iriska18200
- 6 июня 2014 в 20:07 | Ответить
У Вас с рекламой все в порядке! Я немного про другое! Когда начинается занятие, Ольга говорит тему, общается с девочками, и потом как бы невзначай предлагает крем от болей, доставая его с ящичка на стене..Закономерно может возникнуть вопрос..А практика что не помогает? Могу сказать помогает, а вот за счет спонсора..этого крема мы получили прекрасную программу..Ну там дело то 2-3 секунды!
Марина Корпан тоже в экспресс курсе что ли, рекламировала шампунь "Конская сила"
Надо полагать, что каналу с такими программами трудно выживать..И поэтому я лично очень рада что и так!
- iriska18200
- 6 июня 2014 в 08:10 | Ответить
У Ольги Янчук это как бы второй сезон стрейчинга.
Но не пугайтесь самого слова! Если первый был более направлен на углубленную растяжку, то этот имеет оздоровительно-лечебные цели!
Именно так, даются упражнения что бы оздоровить работу шеи, позвоночника, рук, тазобедренных суставов.
Занятия коротенькие всего 12 минуточек, но очень целебные! Конечно можно выполнять людям даже без особой физической подготовки..Ольга очень хорошо и подробно обьясняет отстройку теле, действуя по принципу "не навреди"
Очень нужны тем кто постоянно висит за компами! Лучше делать каждый день, и вы почувствуете благотворный эффект! На рекламу крема можно не обращать внимания, скорей всего эта фирма и дала деньги на сьемку..Главное содержательность занятий!
Весь пул составляет 15 занятий, можно надеяться на продолжение?
Ваше здоровье, в ваших руках! Скачивайте и занимайтесь!
Спасибо за раздачу!
Но не пугайтесь самого слова! Если первый был более направлен на углубленную растяжку, то этот имеет оздоровительно-лечебные цели!
Именно так, даются упражнения что бы оздоровить работу шеи, позвоночника, рук, тазобедренных суставов.
Занятия коротенькие всего 12 минуточек, но очень целебные! Конечно можно выполнять людям даже без особой физической подготовки..Ольга очень хорошо и подробно обьясняет отстройку теле, действуя по принципу "не навреди"
Очень нужны тем кто постоянно висит за компами! Лучше делать каждый день, и вы почувствуете благотворный эффект! На рекламу крема можно не обращать внимания, скорей всего эта фирма и дала деньги на сьемку..Главное содержательность занятий!
Весь пул составляет 15 занятий, можно надеяться на продолжение?
Ваше здоровье, в ваших руках! Скачивайте и занимайтесь!
Спасибо за раздачу!