- Меню раздачи
- Подобные раздачи
- Добавить в закладки
- Участники
- Раздают7
- Скачивают0
- Скачали44
- Список файлов11
- Комментариев1
- Залил раздачу
Walkman2020- Голосование
- Оценка10.0 из 10
- Голосов1
- Просим Вас оценивать материал после ознакомления с ним. Ваши оценки вы можете просмотреть здесь
- Опубликовать ссылку
- Характеристика
- Вес309 МБ (324,262,019)
- Залит26 октября 2025 в 21:52
 | Для того, чтобы скачать раздачу - скачайте торрент-файл и запустите его при помощи клиента. Дополнительная информация на Форуме здесь. |
Автор: Патрик Кинг
Название: Как побороть прокрастинацию. Как начать делать дела, повысить продуктивность и прекратить самосаботаж
Год выпуска: 2023
Жанр: Психология, зарубежная психология, психотехники
Выпущено: Библос
Озвучивает: Дмитрий Шабров
Описание: Преодолейте свою недисциплинированность. Станьте продуктивным и быстро достигайте своих целей. Прокрастинация – монстр, который нас постоянно преследует. Он таится за каждым углом и стремится разрушить вашу жизнь. Но вы сможете одолеть его. Вы узнаете, как выйти из полного тупика, разобраться в своих психологических блоках и преодолеть их. В этой книге мы поговорим о нашей склонности откладывать дела на последнюю минуту. Обсудим биологическую и эволюционную подоплеку прокрастинации и как победить эти инстинктивные побуждения, чтобы добиться успеха в карьере и личной жизни. Вы познакомитесь с множеством исследований и сделаете для себя немало открытий. А самое главное – здесь собраны научные решения, имеющие повседневную практическую пользу. Вы сможете незамедлительно применить полученные знания, чтобы победить монстра прокрастинации и добиться успеха. Приступайте к работе немедленно, сейчас, сегодня. Перестаньте говорить: «Я сделаю это позже…» Самодисциплина, сила воли и мотивация – вот ваши стимулы для достижения цели. Победите то, что вам мешает жить и нормально развиваться. В помощь автор предлагает следующие способы и тактики: научно-биологический анализ привычки откладывать дела, выявление тревожных признаков, указывающих на то, что пора пересмотреть свою трудовую этику, психологическая тактика, стимулирующая продуктивную работу мозга, структурирование и планирование своей жизни в целях защиты от прокрастинации, простые, но эффективные тактики, которые заставят вас наконец встать с дивана и начать действовать, способы победить паралич анализа и другие причины ментальной апатии. Успевайте сделать больше за меньшее время, чтобы наслаждаться жизнью, а не избегать ее. Если вы часто отказываетесь от своих планов и подводите людей, пора избавиться от этой привычки и стать самым надежным человеком на свете. Победа над прокрастинацией позволит вам реализовать все ваши мечты и откроет перед вами все двери.
Размер: 309 МБ
Продолжительность: 05:28:48
Язык: Русский
- Walkman2020
- 7 ноября 2025 в 19:52 | Ответить
Что такое прокрастинация
Это сознательное или бессознательное откладывание важных дел, замена их менее значимыми занятиями (например, уборкой вместо работы над проектом).
Прокрастинация может проявляться в любой сфере жизни: в работе, учебе, домашних делах и принятии важных решений.
Она вызывает негативные эмоции, такие как чувство вины, стресс, беспокойство, выгорание и снижение настроения.
Причины прокрастинации
Страх: Страх неудачи, критики или осуждения, боязнь, что результат не будет идеальным (перфекционизм).
Сложности с задачами: Неумение расставить приоритеты, неясность или неопределенность задач, недостаток энергии или знаний.
Психологические факторы: Негативные эмоции, которые человек пытается избежать, например, скуку, усталость или разочарование.
Отвлекающие факторы: Социальные сети, видео и другие развлечения, которые отвлекают от работы.